Как правильно организовать быт чтобы вырастить здорового ребенка?

By | 02.06.2016

Здоровый ребенокМаленький ребенок, особенно в первые 2-3 недели жизни, постоянно нуждается в помощи взрослых, прежде всего матери, требует внимательного и умелого воспитания, нормальных условий для существования, роста и развития организма.

Кроме заботливого ухода и нормальных условий, ребенку чрезвычайно необходим достаточный отдых в виде спокойного, крепкого сна, который должен продолжаться в течение 19-20 часов в сутки. В дальнейшем сон может быть укорочен: в возрасте 2-5 месяцев — до 16 часов в сутки;  5-7 месяцев — до 15,5 часа; 7-10 месяцев — до 15 часов. От 10 месяцев до 3-4 лет здоровый ребенок должен спать 14-13 часов в сутки. Соответственно с уменьшением общей суточной продолжительности сна (с возрастом) удлиняется и время бодрствования, а в связи с этим увеличиваются возможности осуществления различных воспитательных мероприятий.

Как организовать режим для ребёнка?

Правильное распределение времени сна и бодрствования, кормления и купания очень важно для детей.

Каждая мать должна при консультации с врачом установить точный распорядок дня для своего ребенка и твердо выполнять его, помня, что нарушение режима окажет отрицательное влияние на здоровье и развитие ребенка.

При осуществлении правильного режима дня дети хорошо едят, быстро засыпают, не требуя от матери дополнительных забот. У них всегда бодрое самочувствие, и они хорошо развиваются.

Примерный режим дня грудного ребенка с кормлением 6 раз через 3,5 часа

  • 6 часов — туалет, кормление;
  • 6 часов — 7 часов 30 минут — бодрствование, игра, укладывание
  • 7 часов 30 минут — 9 часов 30 минут — сон 9 часов 30 минут — второе кормление
  • 9 часов 30 минут — бодрствование, игра, гимнастика 11 часов — укладывание 11 часов — 13 часов — сон 13 часов — третье кормление
  • 13 часов — 14 часов 30 минут — бодрствование, игра, укладывание
  • 14 часов 30 минут — 16 часов 30 минут — сон 16 часов 30 минут — четвертое кормление
  • 16 часов 30 минут — бодрствование, игра, купание
  • 18 часов 30 минут — укладывание
  • 18 часов 30 минут — 20 часов — сон
  • 20 часов — пятое кормление
  • 20 часов 30 минут — 23 часа 30 минут — сон
  • 23 часа 30 минут — шестое кормление
  • 24 часа — 6 часов — сон.

кормление ребенка
Ребенка 1-2 месяцев нужно кормить 7 раз, от 2,5 до 10 месяцев — 6-5 раз и старше — 4 раза в сутки.

После кормления надо дать ребенку поиграть в течение времени, остающегося свободным от сна: 1-1,5 часа для маленьких детей, 2-3 часа для грудных детей (в возрасте 5-12 месяцев) и 3,5-5 часов для старших детей (от 1 года до 3 лет).

Ночью грудной ребенок должен крепко спать и не мешать в это время отдыху матери. Если он кричит, то, видимо, ему требуется смена пеленок или перемена положения; может быть, ему холодно или жарко. Мать должна выяснить причину плача и устранить ее. Кормить ребенка при этом не следует.

В зависимости от бытовых условий мать может поднимать ребенка утром не в 6, а в 7 часов, укладывая его на первый дневной сон позднее на 1 час. Во всех случаях грудной ребенок должен иметь 6 кормлений через 3,5 часа и суточный сон общей длительностью не менее 16 часов (из которых днем он должен спать 3 раза по 2 часа). В моменты бодрствования надо обеспечить ему гигиенический уход, кормление, а также проводить в это время и соответствующую воспитательную работу.

По всем этим вопросам надо консультироваться с врачом.

Примерный режим дня детей от 2 месяцев до 3 лет

Момент режимаВозраст
2-5 месяцев5-7 месяцев7-10 месяцев1,0-1,5 года1,5-3 года
Общее количество часов сна в течении суток1615,51515-1414-13
Количество и длительность периодов сна днем3 раза по 2 часа2 раза по 2 часа3 раза по 1,5 часа2 раза по 2 часа1 раз 3 часа
Длительность периодов бодрствованияпо 1,5 часапо 1,5-2 часапо 2-2,5 часапо 3-3,5 часапо 4,5 часа
Количество кормлений66-555-44
Длительность промежутков между кормлениями3,5 часа3,5 часа5 часов4 часа4 часа

Как правильно закаливать малыша?

Детей раннего возраста надо приучать к свежему воздуху, проводить с ними простейшие водные процедуры, а в летнее время солнечные ванны.
В этом возрасте еще плохо регулируется температура тела и совсем незначительно сопротивление организма охлаждению и перегреванию тела. Резкие перемены температуры вредно отражаются на здоровье. Поэтому к закаливанию в раннем детском возрасте надо подходить особенно осторожно, соблюдая следующие основные правила:

  1. Придерживаться индивидуального назначения (врачом) соответствующих процедур в зависимости от состояния здоровья и развития ребенка;
  2. Постепенно увеличивать резкость раздражений (снижение и повышение температуры воды или воздуха);
  3. Систематически (круглогодично) закаливать ребенка; с этой целью лучше всего использовать пребывание его на свежем воздухе, как во время сна, так и во время бодрствования, а также применять так называемые воздушные ванны (при воздушных ваннах тело ребенка обнажается для лучшего воздействия воздуха на кожу);
  4. Как следует проветривать комнату: в холодное время года — утром и вечером, в теплое время — почти круглосуточно.

Закаливание воздухом

ребенок спит в коляске на свежем воздухеЖелательная температура воздуха в комнате для грудных детей +18,+20, для более старших детей (1,5-3 года) при большой их подвижности +17.

В проветренной комнате ребенок быстро засыпает и хорошо спит, а в часы бодрствования бывает веселым, жизнерадостным.

Организация дневного сна на воздухе, проведение с детьми от 1,5 до 3 лет прогулок, а с более младшими пребывание на воздухе в часы бодрствования и применение воздушных ванн являются одними из лучших оздоровительных мероприятий.

При пользовании свежим воздухом ребенок получает лучшие условия для роста и развития организма. Свежий воздух действует непосредственно на кожу обнаженного ребенка (при проведении воздушной ванны) или через поры одежды (при прогулке детей), а также оказывает положительное влияние на слизистую оболочку дыхательных путей. Тем самым оживляются кровообращение и обмен веществ, укрепляется кожа и слизистая оболочка, упражняется и совершенствуется нервная система.

Для сна и прогулок детей немного постарше в теплое время (весна, лето, осень) используют легкие летние одеяла и легкую одежду. При понижении температуры и сильном ветре необходимо одевать детей теплее.

Зимой в средней полосе СНГ здоровых детей начиная с 2-3-недельного возраста рекомендуется выносить на воздух два, затем три раза в день на 10-20 минут (если мороз не превышает — 10 градусов). Пребывание на воздухе постепенно увеличивается до 1-1,5 часа. Ослабленных детей желательно выносить на руках, при этом можно дополнительно согревать их ножки грелками. Лицо должно быть открытым. Детей старше 3 месяцев, приученных ко сну на воздухе, можно выносить и при более низких температурах: -15, -18°С (при отсутствии значительного ветра).

В холодное время года для проведения сна на воздухе желательно иметь какой-нибудь ватный мешок, размер которого соответствует возрасту ребенка. Недопустим сон на воздухе в костюмах, затрудняющих дыхание и кровообращение. Грудным детям надевают распашонку, теплую кофточку, штанишки-чулки («мишки»), ноги завертывают в пеленку и подкладывают маленькую клеенку. Затем их свободно завертывают с руками в байковое одеяло, на голову надевают чепчик (платки и косынки менее удобны). После этого ребенка укладывают в мешок; в особенно холодные дни (и в северных районах) поверх мешка кладут теплое одеяло или дополнительно завертывают в него ноги.

Детям старше года надевают нижнюю рубашку, теплую кофточку, штанишки и чулки, затем завертывают их (не туго) в байковое одеяло, надевают чепчик и укладывают в мешки. В случае надобности сверху укрывают теплым одеялом.

В холодные и ветреные зимние дни перед сном на воздухе детям надо смазывать лицо кремом, вазелином или вазелиновым маслом.

В переходное время года — весной и осенью — детей одевают легче. Их не покрывают добавочно верхним одеялом и освобождают от нижнего байкового одеяла; одев ребенка, как указано выше, его завертывают только в байковую пеленку или кладут в ватный мешок. В более теплые дни можно укладывать ребенка без мешка, завертывая его только в байковое одеяло и покрыв ноги теплым одеялом. Осенью поступают в обратном порядке, т. е. постепенно одевают детей все теплее и теплее.

Нужно в каждом отдельном случае применяться к погоде, к условиям сна, к возрасту и к особенностям отдельных детей. Помните, что одинаково вредно во время прогулки или сна как охлаждение, так и перегревание ребенка!

Во время сна на воздухе, где бы он ни проводился, необходимо постоянное наблюдение за детьми; плачущего ребенка следует немедленно внести в помещение, выяснить и устранить причину его беспокойства.

Летом для сна на воздухе детей до 2 лет укладывайте в кроватках с барьером или в коляски. Дети от 2 до 3 лет могут спать на раскладушках. В летнее время на раскладушки кладется только клеенка и простынка (если не сыро).

Одежда ребенка во время сна на воздухе в летнее время года должна быть легкой: рубашка, пеленка или легкое одеяло.

В особенно жаркие дни, когда дети плохо засыпают на воздухе, лучше укладывать их спать в комнате, но только при условии, что температура в помещении ниже, чем на воздухе в тени. В этих случаях окна в комнате должны быть открыты и затемнены занавеской из легкой ткани.

Более старшие дети в теплое время должны по возможности находиться на свежем воздухе все свободное от сна, туалета, кормления и некоторых занятий, проводимых в комнате, время — не меньше 2,5-3 часов в сутки.

При прогулках по улицам дети старшего возраста интересуются всем окружающим. Сопровождающий детей взрослый, разговаривая с ними и обращая их внимание на различные предметы и явления, должен содействовать общему их развитию, развитию речи, вызывая у них бодрое, радостное настроение.

Время, отведенное для прогулок, ни в коем случае нельзя занимать чем-нибудь другим. Дети в это время не должны находиться в помещении (кроме очень ненастных дней).

Зимой прогулки допускаются при температуре до 15 градусов мороза при безветренной погоде. В северных районах и при более низкой температуре, в зависимости от местных условий и постепенного привыкания детей к климату.

Одежда для более старших детей во время прогулки должна соответствовать сезону и погоде, быть по росту ребенка и не стеснять его движений. В холодное время года она должна быть достаточно теплой, но одновременно и легкой. С наступлением первых прохладных дней не следует одевать детей в зимнюю одежду. Можно ограничиться тем, что под осеннюю куртку надеть шерстяную кофточку.

Воздушные ванны

Ребенок в полетеВоздушные ванны для детей с полуторамесячного возраста проводятся в течение круглого года в сочетании с занятиями массажем и гимнастикой, во время которых дети должны быть обнажены.

Кроме того, полезны короткие воздушные ванны (по 5-10 секунд). Их можно проводить при каждом пеленании. Но следует помнить, что воздушная ванна в виде даже короткого обнажения ребенка — значительная нагрузка для его нервной системы. Поэтому необходимо соблюдать гигиенические нормы.

Летом в облачные дни с детьми старше года проводятся воздушные ванны (взамен солнечных) с движениями на открытом воздухе (при температуре не ниже +20 градусов в тени, при отсутствии ветра). В дождливые дни воздушные ванны не отменяются, но проводятся в комнате с открытыми окнами. Длительность ванн — от 10 до 30 минут, в зависимости от температуры воздуха и от реакции детей.

Летом при температуре не ниже +20 градусов (в тени) дети могут довольно длительное время играть в одних трусах. Более слабым нужно надевать майки или оставлять у них открытыми одни руки. Надо внимательно следить за общим состоянием и самочувствием детей, тотчас одевая их при жалобах или плаче.

Закаливание водой: купание в ванной и утреннее умывание

Ребенок купаетсяКупать детей раннего возраста желательно (до 6 месяцев обязательно) ежедневно. Детей старше 7 месяцев можно купать через день, старше 2 лет — не менее двух раз в неделю.

Температура воды для купания детей до года должна быть  +37, длительность ванны — 5 минут с последующим обливанием водой +35, +36 градуса. Для детей старше года температура воды в ванне должна быть +36, длительность ванны — 10 минут с последующим обливанием водой +34 градуса.

Утреннее умывание — не только необходимая гигиеническая процедура, но в равной мере и закаливающее мероприятие. Также родителям следует знать когда появляются первые зубы и заботится о ротовой полости малыша, а как это делать и с какого возраста начинать ребенку чистить зубы смотрите в этой статье.

Температура воды для утреннего умывания детей в возрасте до 1 года может быть +25, +20° С, а для детей старше года — и более низкой (+ 18, + 16).

Ребенку до 2 лет моют (или он моет сам) лицо, шею, руки до локтей. Детям 2 лет и старше — верхнюю часть груди и спины. После умывания ребенок должен быть насухо вытерт и быстро одет.

Закаливание солнечными лучами (солнечные ванны)

Ребенок под солнцемСолнечные ванны для детей до 1 года могут проводиться при температуре воздуха (в тени) не ниже +20° С. Непосредственное облучение должно быть не продолжительнее 2-3 минут на каждую сторону тела.

Полезно проводить солнечное облучение дробными дозами: 2-3 раза в день по 2-3 минуты.

С детьми старше года солнечные ванны начинают с 5-7 минут, постепенно увеличивая продолжительность пребывания на солнце до 20 минут.

Во время солнечной ванны дети могут заняться спокойной игрой. Надо следить за тем, чтобы они не снимали с головы панамок, ношение которых при приеме солнечной ванны обязательно.

В условиях средней климатической полосы лучшее время для солнечных ванн — от 10 до 13 часов.

После солнечной ванны полезно провести в тени обтирание, обливание или душ. Начальная температура воды для этих процедур — около +35, +36°; в течение двух недель температура воды постепенно снижается до + 28,+ 26° для обтирания и до +30, +28° для обливания и душа.

В облачные прохладные дни солнечная ванна заменяется воздушной, во время которой ребенок может поиграть, а вместо душа на воздухе применяют обтирание, обливание или душ в помещении.

Кроме указанного, хорошее закаливающее средство — обмывание ног детям, начиная с 1,5-2 лет, водой комнатной температуры. Начальная температура воды+27, +26, в течение двух недель она может быть снижена до +18, + 20, а для трехлетних и старше — до + 17, +16.

Приучать детей к этой процедуре нужно с теплого сезона года (конец весны, лето), с тем чтобы обмывание ног продолжалось и в дальнейшем, непрерывно, в течение всего года.

Кстати, родители не должны забывать, что очень вредно для ребенка ношение в помещении очень теплой обуви или носков. Оно приучает к излишнему теплу, ослабляет ребенка и способствует возникновению у него простудных заболеваний.

В целях закаливания организма детей можно рекомендовать игры с водой (пускание корабликов, устройство мельничек в тазиках с водой), постепенно снижая температуру воды для игр до +18, +17 для младших и +17, + 16 для старших. Для рук такая температура не является слишком низкой.

Летом детям можно позволять иногда ходить и бегать босиком на незагрязненных участках.

Очень важно все эти мероприятия проводить изо дня в день, систематически. Только при этом условии достигаются хорошие оздоровительные результаты.

Закаливание ослабленных детей

Для ослабленных детей также необходимы дополнительные температурные воздействия. Однако, учитывая, что их организм обычно менее приспособлен к тому, чтобы без вреда для здоровья переносить резкие колебания температуры окружающего воздуха, следует начинать закаливание с более высоких температур, чем это указано для здоровых детей. Снижать температуру надо с большими во времени промежутками, шире использовать местные воздействия (частичное обнажение, частичное обтирание или обливание). Можно допускать все закаливающие процедуры, но с меньшей длительностью их проведения.

Нужно внимательно следить за тем, как действуют на ребенка закаливающие процедуры (во время и после них наблюдать за его самочувствием, настроением).

При положительном воздействии солнечно-воздушных ванн и водных процедур ребенок испытывает приятные ощущения и заметно проявляет свое удовольствие.

Воздействие свежего воздуха, прохладной воды при закаливающих процедурах вызывает порозовение кожи.

Плач, капризы, побледнение, дрожь надо расценивать как неблагоприятные реакции и в следующий раз ограничивать воздействие процедур на организм ребенка: например, уменьшать длительность солнечно-воздушных ванн, повышать температуру воды для обливания или душа, допускать прямое воздействие солнца, воды, воздуха на меньшую поверхность тела.

Как одевать детей раннего возраста?

Чрезвычайно большое значение для предупреждения так называемых простудных заболеваний имеет соответствие одежды ребенка в комнате гигиеническим требованиям.

Одежда в комнате в зимнее время при температуре воздуха +18, +20 градусов не должна иметь более трех слоев, из которых один (верхняя одежда) должен быть из шерсти или байки. На ноги при этой температуре достаточно надевать чулки и полуботинки или ботинки.

Дети грудного возраста должны быть завернуты или одеты таким образом, чтобы их ножки были теплыми.

Важное условие правильного проведения оздоровительных процедур — систематический контроль со стороны врача за их выполнением и влиянием. Мать должна советоваться с врачом и проверять, как идет развитие ее ребенка, нормально ли увеличиваются вес, рост и окружность груди, правильно ли развивается его психическая и двигательная деятельность.

Понравилась статья? Опубликуй её в социальной сети